体を温めてがん（ガン、癌）を防ぐ方法【自然育ちアガリクス屋】

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体を温めるために

昔にくらべて、現代人は基礎体温が低くなったと言われています。その原因は食生活や生活習慣の変化によるものだと考えられていますが、「冷えは万病のもと」ということばがあるとおり、体温が低くなることにより、免疫力が低下して病気になりやすくなってしまうことが明らかになっています。

健康な人の体温は約36.5℃で、低体温の人は約35℃以下です。低体温になると、血行が悪くなり新陳代謝も悪くなってしまうため、風邪などをひきやすくなり、脂肪が燃えにくいため太りやすくもなってしまいます。さらに、体温が35℃になるとがん細胞が活発になりやすく、女性は不妊症や子宮、卵巣の働きに影響が出ることもあります。

体を温めれば、新陳代謝もよくなり、免疫力も高くなるため、病気にもかかりくくなります。普段体温が低く冷えやすい方はぜひ身体をあたためるように心がけてください。

ちなみに、低体温＝冷え症、ではありません。
冷え症の方は手足が冷たくなることで低体温と分かるかもしれませんが、冷え症でなくても低体温の方もいます。その場合は自分が低体温だと気づくことが難しいので、普段から自分の体温を知ることを習慣付けましょう。

体を冷やす原因として次のようなことがあげられます。

●食生活
私たちは、食べ物によってエネルギーをつくり、体温を保つことができます。
しかし、冷たいものや甘い食べもの、冬に夏の野菜や果物などを食べすぎてしまうと体を冷やす原因となってしまいます。
また、無理な食事ダイエットも大事な栄養分を壊して体を冷やしてしまう原因となりえます。

●冷暖房
冷房や暖房がききすぎている部屋の中にずっといると、もともと体が持っている体温調節の機能が低下し、低体温の原因になると考えられています。

●運動不足やストレスでの血行不良
筋力の低下や、過度なストレスで血行が悪くなると、代謝も悪くなり体を冷やしてしまいます。

●便秘
腸内の活動がうまく行われていないと、代謝も悪くなり低体温の原因となってしまいます。
便秘を改善すると低体温も改善されるといわれています。

当てはまる原因はありましたか？
では低体温を改善する方法についてご説明します。

◆冷たいもの、甘いものを摂りすぎないようにする。

糖分は体を冷やしてしまうため、たくさん摂るのは避けましょう。
また、バナナやパイナップル、キウイなどの南国系のくだものはは体を冷やしやすいので摂りすぎには注意しましょう。

◆あたたかい飲み物を飲んで体をあたためる。

白湯（さゆ）や生姜湯、紅茶などは体を温めてくれます。
逆にコーヒーやココアなどはホットのものでも体を冷やしてしまうので
飲みすぎには注意が必要です。